HealthFlex
×
  • ΧΑΡΟΥΛΑ ΜΠΙΛΑΛΗ
  • Προγράμματα
    • Fertility ID Method
    • Διερεύνηση Υπογονιμότητας
    • Διατροφογενωμική
    • My Future Fertility®
  • Σύλληψη
    • Γυναικείο Αναπαραγωγικό Σύστημα
    • Έμμηνος Κύκλος
    • Πώς γινεται η σύλληψη
    • Μυστικά Γονιμότητας
    • Σεξουαλική Υγεία
    • Προστασία της Γονιμότητας
  • Άρθρα
    • Νέα και Ενδιαφέροντα Άρθρα
    • Harroula’s Blog
    • Γονιμότητα και Εξωσωματική
    • Γυναικεία Υπογονιμότητα
    • Ανδρική Υπογονιμότητα
  • Εταιρείες
    • Ferticeutics
    • Fertilovit®
    • Femarelle®
    • Yo Sperm Test®
    • Nutrigenomix®
    • Mask IT
  • Media
    • Έντυπα
    • Βίντεο
  • Επικοινωνία
  • Μέλη

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη δίαιτα για γονιμότητα και τη δίαιτα για εμμηνόπαυση | Daily wellness by Harroula Bilali

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη δίαιτα για γονιμότητα και τη δίαιτα για εμμηνόπαυση | Daily wellness by Harroula Bilali
Daily wellness by Harroula BilaliNutrigenomixΔιατροφή για γονιμότηταΔιατροφή για εμμηνόπαυση

Googl-άρεις “Δίαιτα για γονιμότητα”, επειδή βρίσκεσαι σε αυτή τη φάση της ζωής σου

Googl-άρεις “Δίαιτα για εμμηνόπαυση”, επειδή βρίσκεσαι σε αυτή τη φάση της ζωής σου

Και στις δύο περιπτώσεις αυτό που βλέπεις είναι πως η σωστή δίαιτα ή μάλλον πιο σωστά η σωστή διατροφή για γονιμότητα ΚΑΙ η σωστή διατροφή για την εμμηνόπαυση είναι στην πραγματικότητα το ίδιο πράγμα.

Γιατί:

  • Και στις δύο περιπτώσεις χρειάζεται να τρως άφθονα φρούτα και λαχανικά για την ισχυρή αντιοξειδωτική τους δράση.
  • Και στις δύο περιπτώσεις πρέπει να εμπλουτίζεις τη διατροφή σου με αντιφλεγονώδεις τροφές.
  • Και στις δύο περιπτώσεις πρέπει να καταναλώνεις Ωμέγα 3 Λιπαρά οξέα και υγιεινά λιπαρά για να προστατεύεις τις κυτταρικές μεμβράνες και άλλες ζωτικές δομές.
  • Και στις δύο περιπτώσεις πρέπει να καταναλώνεις καλή πρωτεΐνη ως απαραίτητο δομικό συστατικό του σώματος σου, του εμβρύου ( για γονιμότητα) και της καλής μυικής υγείας (ακόμα πιο σημαντικό αυτό στην εμμηνόπαυση)
  • Και στις δύο περιπτώσεις πρέπει να αποφεύγεις ή έστω να περιορίζεις στο ελάχιστο το πρόχειρο φαγητό, τα κακά λιπαρά, τη ζάχαρη, το αλκοόλ
  • Και στις δύο περιπτώσεις πρέπει να καταναλώνεις καθημερινά άφθονο νερό σαν βασικό ρυθμιστή της ομοιόστασης και της ορμονικής ισορροπίας και ενυδάτωσης ( το νερό βοηθάει στη γονιμότητα βοηθώντας να έχεις καλύτερη και πιο γόνιμη τραχηλική βλένη και το νερό βοηθάει στην καλύτερη διαχείριση της εμμηνοπαυσιακής ξηρότητας και πρηξίματος)
  • Και στις δύο περιπτώσεις πρέπει να περιορίζεις τον καφέ.

Οπότε στην πραγματικότητα δεν υπάρχει καμία διαφορά.

Η μόνη διαφορά μπορεί να υπάρχει σε μοριακό επίπεδο και αφορά τις ιδιαίτερες ανάγκες που μπορεί να έχει ο καθένας μας βάση του γονιδιακού μας προφίλ.

Έτσι λοιπόν, εγώ έχω γονιδιακούς πολυμορφισμούς που μου επιτρέπουν να πίνω όσο καφέ θέλω (εννοείται χωρίς υπερβολές απλά νιώθω πως είμαι αρκετά τυχερή γιατί λατρεύω τον καφέ) επειδή τον μεταβολίζω γρήγορα και επενδύω περισσότερο σε σκούρα φυλλώδη λαχανικά και ότι άλλο μπορεί να μου βελτιστοποιήσει την τριάδα Σίδηρος – Φυλλικό Οξύ – Β12 γιατί εκεί έχω αυξημένο ρίσκο. Εάν προσπαθούσα τώρα για παιδί θα xρησιμοποιούσα αυτή τη γνώση για να προετοιμάσω τον οργανισμό μου για μία καλύτερη κύηση ενώ τώρα που βρίσκομαι στην κλιμακτήριο το επαρκές φυλλικό οξύ και η Β12 μαζί με περισσότερο σίδηρο που έχω ανάγκη, μέσα από την εξατομικευμένη διατροφή μου βάζουν τις σωστές βάσεις τόσο για μοριακή αντιγήρανση προστατεύοντας το DNA μου από τη φθορά όσο και για τη γνωσιακή μου λειτουργία και ενέργεια.

Στο σημείο αυτό θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας ένα από τα αγαπημένα μου quotes: Think like a champion – Eat like a champion

Το τι βάζεις στο πιάτο σου έχει τη μεγαλύτερη σημασία.  Και το τι βάζεις στο πιάτο σου εξαρτάται από τι επιλέγεις να βάλεις στο πιάτο σου. Και η επιλογή αυτή εξαρτάται από το πως σκέφτεσαι.

Σταμάτα να σκέφτεσαι “Διατροφή για… το ένα και το άλλο”….

Άρχισε να λες “Σωστή διατροφή”

Χαρούλα (@harroula_bilali_)

Πνευματικά δικαιώματα

Πνευματικά δικαιώματα - Εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά, όλα τα περιεχόμενα αυτού του ιστότοπου είναι © 2022 - Χαρούλα Μαθιoπούλου Μπιλάλη - Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος - Πλήρεις λεπτομέρειες για τη χρήση του υλικου απο αυτόν τον ιστότοπο μπορείτε να βρείτε στο: Όροι & Προϋποθέσεις

Calendly

Μοιραστείτε το!

Add Comment Cancel


Να με θυμάσαι
Χάσατε τον κωδικό σας?
Δεν έχετε λογαριασμό?Εγγραφείτε

Γραφτείτε στο newsletter μας

Μη χάσετε ούτε ένα άρθρο

Εγγραφείτε στις ενημερώσεις μας

Αναζήτηση

Πρόσφατα άρθρα

  • Τί πρέπει να λάβεις σοβαρά υπόψη όταν προσπαθείς να συλλάβεις φυσιολογικά ή με IVF
  • Μερικές φορές, πραγματικά χρειαζόμαστε μόνο ένα καλό ωάριο (αυγό)…
  • Καρδιά ή μυαλό;
  • Covid-19, γονιμότητα και εγκυμοσύνη – Συμπεράσματα
  • Τι πρέπει να γνωρίζει ένας άνδρας για το σπέρμα του…

HARROULA BILALI – FERTICEUTICS

  • ΧΑΡΟΥΛΑ ΜΠΙΛΑΛΗ
  • Προγράμματα
    • Fertility ID Method
    • Διερεύνηση Υπογονιμότητας
    • Διατροφογενωμική
    • My Future Fertility®
  • Σύλληψη
    • Γυναικείο Αναπαραγωγικό Σύστημα
    • Έμμηνος Κύκλος
    • Πώς γινεται η σύλληψη
    • Μυστικά Γονιμότητας
    • Σεξουαλική Υγεία
    • Προστασία της Γονιμότητας
  • Άρθρα
    • Νέα και Ενδιαφέροντα Άρθρα
    • Harroula’s Blog
    • Γονιμότητα και Εξωσωματική
    • Γυναικεία Υπογονιμότητα
    • Ανδρική Υπογονιμότητα
  • Εταιρείες
    • Ferticeutics
    • Fertilovit®
    • Femarelle®
    • Yo Sperm Test®
    • Nutrigenomix®
    • Mask IT
  • Media
    • Έντυπα
    • Βίντεο
  • Επικοινωνία
  • Μέλη

Θα με βρείτε εδώ

Θα με βρείτε εδώ

Women's Health Clinic Δημητρίου Α. Μπιλάλη MBBCh MMedSci CCST FRCOG

(+30) 21 0770 4393

info@harroulabilali.gr

http://womenshealthclinic.gr/

Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 122, Αθήνα, 115 26, 3ος όροφος

και εδώ

Ferticeutics Co.

(+30) 210 8000 225

https://ferticeutics.com/

Ελ. Βενιζέλου 61, Νέα Ερυθραία

Σχετικά

Το περιεχόμενο της παρούσας ιστοσελίδας έχει ως στόχο την πληροφόρηση των χρηστών-επισκεπτών της και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει το γιατρό σας. Απαγορεύεται, χωρίς την προηγούμενη, έγγραφη άδεια απο το διαχειριστή της σελίδας, η οποιαδήποτε χρήση, εκμετάλευση, αναδημοσίευση, αναπαραγωγή και αντιγραφή με οποιονδήποτε τρόπο του περιεχομένου και υπηρεσιών του παρόντος δικτυακού τόπου-Νόμος 212/1993 και κανόνες Διεθνούς Δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα.

Πολιτική Απορρήτου – Όροι χρήσης

Τελευταία Άρθρα

  • Τί πρέπει να λάβεις σοβαρά υπόψη όταν προσπαθείς να συλλάβεις φυσιολογικά ή με IVF Δεκ 1

    Πολλές φορές τα ζευγάρια με υπογονιμότητα, δεν έχουν αξιολογήσει σωστά...

  • Μερικές φορές, πραγματικά χρειαζόμαστε μόνο ένα καλό ωάριο (αυγό)… Νοέ 9

    Εκτός από τα προφανή και αναμενόμενα, διατροφή, άσκηση, διαχείριση του...

  • Καρδιά ή μυαλό; Οκτ 31

    Η καρδιά σου και το μυαλό σου συνδέονται με πολλούς...

  • Covid-19, γονιμότητα και εγκυμοσύνη – Συμπεράσματα Οκτ 17

    Νέα δεδομένα για την πιθανή επίδραση και οι παρενέργειες του...

  • Τι πρέπει να γνωρίζει ένας άνδρας για το σπέρμα του… Οκτ 4

    το σπέρμα ενός άνδρα είναι σε μεγάλο βαθμό "καθρέπτης" και...

Copyright & copy;2022 Χαρούλα Μαθιoπούλου Μπιλάλη
Πολιτική Απορρήτου HMBΚατασκευή-Ενημέρωση HMB
Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την βελτίωση της δικής σας εμπειρίας όταν το επισκέπτεστε. Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση όλων των cookies. Κατάλαβα Περισσότερα
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT