HealthFlex
×
  • ΧΑΡΟΥΛΑ ΜΠΙΛΑΛΗ
  • Προγράμματα
    • Fertility ID Method
    • Διερεύνηση Υπογονιμότητας
    • Διατροφογενωμική
    • My Future Fertility®
  • Σύλληψη
    • Γυναικείο Αναπαραγωγικό Σύστημα
    • Έμμηνος Κύκλος
    • Πώς γινεται η σύλληψη
    • Μυστικά Γονιμότητας
    • Σεξουαλική Υγεία
    • Προστασία της Γονιμότητας
  • Άρθρα
    • Νέα και Ενδιαφέροντα Άρθρα
    • Harroula’s Blog
    • Γονιμότητα και Εξωσωματική
    • Γυναικεία Υπογονιμότητα
    • Ανδρική Υπογονιμότητα
  • Εταιρείες
    • Fertilovit®
    • Femarelle®
    • Nutrigenomix®
  • Media
    • Έντυπα
    • Βίντεο
  • Επικοινωνία
  • Μέλη

Γραφτείτε στο newsletter μας

Μη χάσετε ούτε ένα άρθρο

Εγγραφείτε στις ενημερώσεις μας

Αναζήτηση

Πρόσφατα άρθρα

  • Μιτοχονδριακή ανεπάρκεια και πως επηρεάζει τη γονιμότητα
  • Τί πρέπει να λάβεις σοβαρά υπόψη όταν προσπαθείς να συλλάβεις φυσιολογικά ή με IVF
  • Μερικές φορές, πραγματικά χρειαζόμαστε μόνο ένα καλό ωάριο (αυγό)…
  • Καρδιά ή μυαλό;
  • Covid-19, γονιμότητα και εγκυμοσύνη – Συμπεράσματα

HARROULA BILALI – FERTICEUTICS

  • ΧΑΡΟΥΛΑ ΜΠΙΛΑΛΗ
  • Προγράμματα
    • Fertility ID Method
    • Διερεύνηση Υπογονιμότητας
    • Διατροφογενωμική
    • My Future Fertility®
  • Σύλληψη
    • Γυναικείο Αναπαραγωγικό Σύστημα
    • Έμμηνος Κύκλος
    • Πώς γινεται η σύλληψη
    • Μυστικά Γονιμότητας
    • Σεξουαλική Υγεία
    • Προστασία της Γονιμότητας
  • Άρθρα
    • Νέα και Ενδιαφέροντα Άρθρα
    • Harroula’s Blog
    • Γονιμότητα και Εξωσωματική
    • Γυναικεία Υπογονιμότητα
    • Ανδρική Υπογονιμότητα
  • Εταιρείες
    • Fertilovit®
    • Femarelle®
    • Nutrigenomix®
  • Media
    • Έντυπα
    • Βίντεο
  • Επικοινωνία
  • Μέλη

Πως μπορείς να ενισχύσεις την πιθανότητα εμφύτευσης του εμβρύου.

Πως μπορείς να ενισχύσεις την πιθανότητα εμφύτευσης του εμβρύου.
Harroula's BlogΓονιμότητα και Εξωσωματικήεμβρυομεταφοράεξωσωματική γονιμοποίησηεπιτυχία IVF

Πολλές φορές οι ασθενείς μου με ρωτάνε αν υπάρχει τρόπος να βελτιώσουν τις πιθανότητες εμφύτευσης του εμβρύου στο ενδομήτριο, είτε πρόκειται για προσπάθειες φυσικής σύλληψης, είτε έχουν υποβληθεί σε εξωσωματική γονιμοποίηση.

Η εμφύτευση του εμβρύου είναι μία ιδιαίτερα πολύπλοκη διαδικασία που οι περισσότεροι δε μπορούν να συνειδητοποιήσουν πόσα διαφορετικά στάδια και βιοχημικές διαδικασίες και παράγοντες μπορεί να περιλαμβάνει (image source). Και σε κάθε περίπτωση δεν πρέπει να ξεχνάμε το σπουδαίο ρόλο που παίζει το γενετικό υλικό, αν δηλαδή ένα έμβρυο είναι ευπλοειδικό ή όχι, και τη δυναμική που έχει.

Η πολυπλοκότητα της εμφύτευσης ενός εμβρύου

 

 

 

 

 

 

 

Άρα λοιπόν, αν πρέπει να δοθεί μία απάντηση στο αν πράγματι μπορούμε να κάνουμε κάτι προκειμένου να βελτιωθούν οι πιθανότητες επιτυχούς εμφύτευσης και εγκυμοσύνης, ίσως η αυστηρά επιστημονική απάντηση να είναι όχι.

Εάν όμως τροποποιήσουμε λίγο την ερώτηση και την κάνουμε έτσι, “Μπορούμε να κάνουμε κάτι ώστε να ενισχύσουμε τους φυσικούς μηχανισμούς της εμφύτευσης να λειτουργήσουν σωστά;” εδώ η απάντηση μπορεί να γίνει ναι.

Για να δούμε λοιπόν τι μπορείτε να κάνετε:

Να δημιουργήσετε συνθήκες ορμονικής ισορροπίας

Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή με τρόφιμα που ενισχύουν το ορμονικό ισοζύγιο και αποφεύγοντας ουσίες στο καθημερινό σας διαιτολόγιο που δρουν σαν ορμονικοί διαταρράκτες, θα έχετε προσφέρει στον οργανισμό το κατάλληλο περιβάλλον για την έναρξη μίας εγκυμοσύνης.

Μερικές τροφές που αποδεδειγμένα υποστηρίζουν την ορμονική ισορροπία, θα σας βοηθήσουν να εξασφαλίσετε την καλύτερη δυνατή ποιότητα στο ενδομήτριο σας. Κάποιες από αυτές είναι η Μάκα, τα μούρα Goji, το λάδι καρύδας και το μουρουνέλαιο.

Έτσι, ιδιαίτερα τις ημέρες μετά την ωορρηξία ή την εμβρυομεταφορά σας, ακολουθείστε μία διατροφή πλούσια σε:

  • Ω-3 Λιπαρά Οξέα: Θα τα βρείτε σε ψάρια όπως ο σολομός και ο τόνος, στο ελαιόλαδο, στα δημητριακά ολικής αλέσεως, στους ξηρούς καρπούς. Προσπαθείστε να καταναλώνετε λιπαρά ψάρια και φρέσκα μικρά ψαράκια (σαρδέλα, γαυράκια), τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.
  • Αυγά από κότες Ελεύθερης Βοσκής ή Βιολογικά: Καθημερινή κατανάλωση
  • Φρούτα με φλαβονοειδή: Μερικά από τα φρούτα που περιέχουν φλαβονοειδή, είναι τα κόκκινα μούρα και τα σταφύλια, καθώς και τα εσπεριδοειδή. Προτιμήστε φρέσκα φρούτα ή αν δεν είναι ακόμα η εποχή τους, βρείτε χυμούς χωρίς ζάχαρη σε καταστήματα με βιολογικά είδη.
  • Πράσινα φυλλώδη λαχανικά και σταυρανθή λαχανικά: Λαχανικά όπως το λάχανο, το σπανάκι, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και το σέσκουλο, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας. Προσθέστε τα καθημερινά στη διατροφή σας σε πλούσιες ποσότητες.
  • Τρόφιμα με φυτικές ίνες: Μια διατροφή ορμονικής εξισορρόπησης πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, καθώς θα προωθήσει και τη γενικότερη υγεία σας. Προσπαθήστε να τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, φρούτα και λαχανικά και να λαμβάνετε περίπου 28 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα.
  • Βιολογικά τρόφιμα: Η επιλογή των βιολογικών τροφίμων, σημαίνει ότι το φαγητό σας δεν θα περιέχει ή τουλάχιστον θα περιέχει στο ελάχιστο δυνατό, χημικές ουσίες που δρουν σαν ορμονικοί διαταράκτες.
Να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματος σας

Προτιμήστε την κατανάλωση τροφών που διατηρούν τη θερμοκρασία του σώματος σε υψηλά επίπεδα. Η εσωτερική ζεστασιά είναι σημαντική για τη σωστή κυκλοφορία του αίματος, η οποία διεγείρει την απελευθέρωση της προγεστερόνης, της ορμόνης που προκαλεί πάχυνση του ενδομητρίου και με τον τρόπο αυτό επιδρά θετικά στην εμφύτευση.

Επιπλέον, μια ζεστή μήτρα είναι μία φιλόξενη μήτρα. Μία θρεπτική σούπα ή μαγειρευτά φαγητά με πιπέρι καγιέν, πιπερόριζα ή κανέλα, αποτελούν εξαιρετικές επιλογές. Μην παραλείψετε, τις ευεργετικές ιδιότητες των ζεστών ροφημάτων, όπως το βιολογικό τσάι χωρίς καφείνη ή πράσινο τσάι ανώτατης ποιότητας (υψηλό σε αντιοξειδωτικά) σε περιορισμένη ποσότητα. Στο εμπόριο υπάρχουν ειδικά τσάγια που ενισχύουν γενικά την υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος. Προσοχή όμως γιατί κάποια από αυτά ( ginseng, St. John’s Wort, γλυκόριζα, εφέδρα) στην προσπάθεια για εγκυμοσύνη πρέπει να αποφεύγονται.

Εάν θέλετε να σας στείλω τις δικές μου αγαπημένες συνταγές για σούπες και ροφήματα που ενισχύουν τη γονιμότητα, μπορείτε να συμπληρώσετε την παρακάτω φόρμα.

Email (Υποχρεωτικό πεδίο)


Να περιορίσετε το άγχος 

Οι μέρες μέχρι το τεστ κυήσεως χαρακτηρίζονται από έντονο στρες, ενώ στην πραγματικότητα είναι εκείνες που το στρες δε θα πρέπει να εμφανίζεται καθόλου στη λίστα. Το στρες, οδηγώντας στην έκκριση κορτιζόλης και αδρεναλίνης, συμμετέχει στην ορμονική ανισορροπία, κάτι που δεν το θέλουμε καθόλου. Το στρες από μόνο του αποτελεί μεγάλο κεφάλαιο όσον αφορά την (υπο)γονιμότητα αλλά στο σημείο αυτό θέλω να με πιστέψετε πως δεν είναι αυτό που θα καθορίσει ένα αρνητικό ή θετικό αποτέλεσμα. Δηλαδή ΑΠΟ ΜΟΝΟ ΤΟΥ το στρες δεν προκαλεί υπογονιμότητα, οπότε από αυτή την άποψη μπορείτε να ησυχάστε.

ΟΜΩΣ.

Επειδή όταν έχεις στρες συμβαίνουν και άλλα πράγματα, όπως κακή διατροφή, υπερκατανάλωση ζάχαρης, κατανάλωση αλκοόλ και τσιγάρου (ναι ακόμα και τις ημέρες αυτές), έλλειψη ύπνου, απουσία δραστηριότητας κα, αυτά με τη σειρά τους δε βοηθούν τον οργανισμό να λειτουργεί στα ιδανικά επίπεδα.

Έτσι λοιπόν, αυτές τις δύο εβδομάδες βάλτε ψηλά πάνω στη λίστα την ενασχόληση με δραστηριότητες που ανεβάζουν τη θετική σας ενέργεια και διάθεση στα ύψη. Αγαπήστε τον εαυτό σας και δώστε του χρόνο να αναπαυθεί. Βγείτε με τον καλό σας και με φίλους που σας κάνουν να νοιώθετε καλά, βγείτε στον ήλιο τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα, κάντε ένα ελαφρύ χαλαρωτικό μασάζ, ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ ΚΑΛΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ.

Για μένα, όπως συχνά συνηθίζω να λέω, το πιο δύσκολο κομμάτι στην Εξωσωματική Γονιμοποίηση είναι οι δύο εβδομάδες μέχρι το αποτέλεσμα. Ούτε οι ενέσεις, ούτε οι εξετάσεις, ούτε το χειρουργείο την ημέρα της ωοληψίας. Αυτές οι ημέρες που περιμένεις να δεις αν η προσπάθεια σου είχε επιτυχία και το όνειρο σου θα γίνει τελικά πραγματικότητα. Αυτές είναι οι πιο δύσκολες ημέρες.

Θέλω όμως κλείνοντας αυτό το άρθρο να σου πω το εξής. Αν είχες όλη αυτή τη δύναμη να βρεθείς εώς εδώ, στην εμβρυομεταφορά σου, είμαι σίγουρη πως έχεις τη δύναμη να πας και πιο πέρα και να φτάσεις στο στόχο σου. Και να τα καταφέρεις.

Να είστε καλά,

Χαρούλα

Πνευματικά δικαιώματα

Πνευματικά δικαιώματα - Εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά, όλα τα περιεχόμενα αυτού του ιστότοπου είναι © 2022 - Χαρούλα Μαθιoπούλου Μπιλάλη - Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος - Πλήρεις λεπτομέρειες για τη χρήση του υλικου απο αυτόν τον ιστότοπο μπορείτε να βρείτε στο: Όροι & Προϋποθέσεις

Calendly

Μοιραστείτε το!

Add Comment Cancel


Να με θυμάσαι
Χάσατε τον κωδικό σας?
Δεν έχετε λογαριασμό?Εγγραφείτε

Θα με βρείτε εδώ

Θα με βρείτε εδώ

Women's Health Clinic Δημητρίου Α. Μπιλάλη MBBCh MMedSci CCST FRCOG

(+30) 21 0770 4393

info@harroulabilali.gr

http://womenshealthclinic.gr/

Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 122, Αθήνα, 115 26, 3ος όροφος

και εδώ

Ferticeutics Co.

(+30) 210 8000 225

https://ferticeutics.com/

Ελ. Βενιζέλου 61, Νέα Ερυθραία

Σχετικά

Το περιεχόμενο της παρούσας ιστοσελίδας έχει ως στόχο την πληροφόρηση των χρηστών-επισκεπτών της και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει το γιατρό σας. Απαγορεύεται, χωρίς την προηγούμενη, έγγραφη άδεια απο το διαχειριστή της σελίδας, η οποιαδήποτε χρήση, εκμετάλευση, αναδημοσίευση, αναπαραγωγή και αντιγραφή με οποιονδήποτε τρόπο του περιεχομένου και υπηρεσιών του παρόντος δικτυακού τόπου-Νόμος 212/1993 και κανόνες Διεθνούς Δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα.

Πολιτική Απορρήτου – Όροι χρήσης

Τελευταία Άρθρα

  • Μιτοχονδριακή ανεπάρκεια και πως επηρεάζει τη γονιμότητα Μαρ 25

    Τα μιτοχόνδρια είναι απαραίτητα για την επιτυχή γονιμοποίηση αλλά και...

  • Τί πρέπει να λάβεις σοβαρά υπόψη όταν προσπαθείς να συλλάβεις φυσιολογικά ή με IVF Δεκ 1

    Πολλές φορές τα ζευγάρια με υπογονιμότητα, δεν έχουν αξιολογήσει σωστά...

  • Μερικές φορές, πραγματικά χρειαζόμαστε μόνο ένα καλό ωάριο (αυγό)… Νοέ 9

    Εκτός από τα προφανή και αναμενόμενα, διατροφή, άσκηση, διαχείριση του...

  • Καρδιά ή μυαλό; Οκτ 31

    Η καρδιά σου και το μυαλό σου συνδέονται με πολλούς...

  • Covid-19, γονιμότητα και εγκυμοσύνη – Συμπεράσματα Οκτ 17

    Νέα δεδομένα για την πιθανή επίδραση και οι παρενέργειες του...

Copyright & copy;2022 Χαρούλα Μαθιoπούλου Μπιλάλη
Πολιτική Απορρήτου HMBΚατασκευή-Ενημέρωση HMB
Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την βελτίωση της δικής σας εμπειρίας όταν το επισκέπτεστε. Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση όλων των cookies. Κατάλαβα Περισσότερα
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT